Psychiaterin Dr. Pauchard: Die 3 Hürden zur inneren Zufriedenheit
Wie Rationalität, Perfektionismus und kurzfristiges Denken uns im Wege stehen. - Swiss Pioneers Podcast: Episode 17
Liebe Podcast-Freunde,
In unserer neuesten Podcast-Episode haben wir die renommierte Psychiaterin Dr. Esther Pauchard zu Gast.
Dr. Pauchard hat in Bern Medizin studiert und arbeitet seit 20 Jahren als Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. Sie war Leiterin der ambulanten Suchtbehandlung im Berner Oberland und ist ab Januar 2024 leitende Ärztin im psychiatrisch-psychotherapeutischen Zentrum für junge Erwachsene in Thun.
Sie hat kürzlich ihr erstes Sachbuch 'Jenseits der Sprechstunde: Das Rezept sind Sie' veröffentlicht, das es auf Platz 1 der Schweizer Bestsellerliste geschafft hat. Zudem ist sie seit 2010 passionierte Krimibuchautorin und hat in dieser Zeit bereits 7 Krimis veröffentlicht.
Dr. Pauchard gibt uns spannende Einblicke in die Themen Perfektionismus, Selbstwahrnehmung und die Suche nach innerer Zufriedenheit:
Perfektionismus – Fluch oder Segen?: Dr. Pauchard diskutiert, warum das Streben nach Perfektion oft mehr schadet als nützt und wie wir einen gesünderen Umgang damit finden können.
Selbstreflexion – Der Schlüssel zur inneren Stimme: Erfahre, warum es so wichtig ist, in unsere eigene Gedankenwelt einzutauchen und wie dies unser Wohlbefinden beeinflussen kann.
Die Grenzen des rationalen Denkens: Dr. Pauchard erläutert, wie eine Überbetonung der Rationalität zu Lasten unserer Intuition und Kreativität gehen kann.
Mut zum Anfängersein: Lerne, warum es so wertvoll ist, sich immer wieder auf Neues einzulassen und wie wir durch Krisen und Fehler wachsen können.
Die Rolle der Resilienz: Ein spannender Einblick in die Bedeutung von Resilienz für unsere psychische Gesundheit und wie wir sie im Alltag stärken können.
Kopfhörer auf und los geht's.
Viel Spass beim zuhören!
Sandro
Die komplette Folge (94 Minuten) findest du hier:
Kapitelübersicht
(Kapitel-Links führen direkt zu YouTube)
(00:00) Intro
(02:03) Unsere Innere Stimme finden
(05:37) Von Rationalität zu Bauchgefühl und Intuition
(07:50) Anfänger-Mindset & Fehler machen
(13:23) Perfektionismus
(16:05) Lieber Zufriedenheit als Euphorie
(20:13) Metapher für die Psyche: Wetter und Klima
(23:10) Internalisierte Werte und Grundhaltungen identifizieren
(26:16) Mentale Probleme bei jungen Erwachsenen
(28:51) Rolle der Schulen und Eltern
(30:47) Resilienz und Wachstum benötigen Reibung
(36:11) Psychiatrie und Psychotherapie erklärt
(39:27) Wann und wie hilft Selbsttherapie?
(43:42) Ehrliche Bestandsaufnahme des eigenen Lebens
(46:20) Eigene Identität, Vision und Ziele erarbeiten
(51:23) Kurzfristige vs. angfristige Ziele
(56:17) Lernen, bei Problemen hinzuschauen
(58:35) Unterschiede zwischen Emotionen und Gedanken
(01:02:01) Selbstliebe & die Beziehung zu sich selbst
(01:05:27) Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft
(01:08:38) Erste Schritte zur Selbsthilfe
(01:11:36) Die Utopie eines störungsfreien Lebens
(01:15:27) Krebsdiagnose
(01:18:07) Gelernte Lebenslektionen
(01:23:06) Esthers Lebensphilosophien
(01:25:01) Herausforderungen unserer Gesellschaft
(01:28:06) Das Sterben sozialer Institutionen
(01:32:22) Audience-Challenge: 15 Minuten nichts machen
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Das war’s für diese Woche.
All the love,
Sandro